Что такое ноотропы / Skillbox Media

Содержание:

• Что такое ноотропы
• На что способны ноотропы
• Что говорит наука о ноотропах
• Как используют ноотропы в медицине и биохакинге
• Как правильно принимать ноотропы
• Альтернатива ноотропам

Эту статью мы написали, чтобы рассказать о ноотропах. Но, пожалуйста, не назначайте себе препараты самостоятельно — у них есть побочные эффекты. Обратитесь к врачу за консультацией.

В этой статье вы узнаете:

• что такое ноотропы и на что они способны;
• что говорит наука о ноотропах;
• как они используются в медицине и биохакинге;
• как принимать ноотропы.

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета. Главный специалист отдела по терапевтическому использованию запрещённых субстанций Российского антидопингового агентства (РУСАДА). До 2022 года — директор медицинского департамента ФК «Локомотив». Спикер совместной программы Skillbox и Первого МГМУ имени И. М. Сеченова «Биохакинг».

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета. Главный специалист отдела по терапевтическому использованию запрещённых субстанций Российского антидопингового агентства (РУСАДА). До 2022 года — директор медицинского департамента ФК «Локомотив». Спикер совместной программы Skillbox и Первого МГМУ имени И. М. Сеченова «Биохакинг».

Что такое ноотропы

Ноотропы — это лекарственные препараты и биологически активные добавки, которые улучшают работу центральной нервной системы. Ноотропными эффектами обладают и некоторые растения, например женьшень.

Термин «ноотроп» ввёл химик и психолог Корнелиу Джурджиа. В 1970-х годах учёный создал пирацетам — один из первых препаратов с чудодейственным эффектом: пирацетам ощутимо улучшает рабочую память.

Читайте также:

Виды памяти: какие есть и как развить

Ноотропы используют, чтобы решить медицинские задачи или усовершенствовать способности человека. Такие препараты часто называют умными лекарствами.

На что способны ноотропы

Ноотропы есть разные. В зависимости от типа они помогают:

• препятствовать накоплению свободных радикалов;
• улучшать кровоснабжение мозга;
• повышать доступ кислорода к нервным клеткам;
• ускорять трофические процессы (например, потребление организмом глюкозы и усвоение питательных веществ).

Глобально ноотропы оказывают нейрометаболическое действие:

• поддерживают работу нервной системы;
• налаживают «общение» клеток между собой;
• нормализуют функционирование основных нейромедиаторов (дофамина, ацетилхолина, гамма-аминомасляной кислоты, глутамата, серотонина).

Читайте также:

Серотонин: что это — простыми словами

Что говорит наука о ноотропах

Единого мнения о ноотропах в научной среде нет.

Есть исследования, которые утверждают, что ноотропы полезны в лечении болезней, связанных с нарушением кровообращения. Также они поддерживают состояние людей с дегенеративными заболеваниями (болезни Альцгеймера и Паркинсона). Ещё, по мнению учёных, и в частности доктора наук Матея Малика, «умные лекарства» улучшают такие когнитивные функции, как мышление, обучаемость, память.

Но некоторые исследователи сомневаются в эффективности ноотропов и подчёркивают их потенциальный вред. Так, доктор медицинских наук Фабрицио Шифано отмечает, что эти лекарства способны:

• привести к сердечно-сосудистым, неврологическим и психопатологическим осложнениям;
• спровоцировать краткосрочное и долгосрочное снижение когнитивных способностей;
• вызвать аддиктивное поведение (зависимость).

«Важно понимать, что люди разные. Мы отличаемся показателями IQ и уровнем производительности. Поэтому объективно оценить пользу и вред ноотропов сложно».

Алексей Репетюк

Тем не менее ноотропы уже более пятидесяти лет активно применяются в медицине, а в последние годы и в биохакинге.

Читайте также:

Биохакинг — что это: объясняем простыми словами

Как используют ноотропы в медицине и биохакинге

Врачи подключают ноотропы при черепно-мозговых травмах и некоторых заболеваниях (нарушениях мозгового кровообращения, инсульте или инфаркте). «Умные лекарства» помогают быстрее восстанавливать утраченные функций центральной нервной системы.

С точки зрения биохакеров ноотропы позволяют улучшить качество когнитивных процессов (внимания, памяти, креативности) и повысить уровень энергии.

Как правильно принимать ноотропы

Перво-наперво стоит сказать, что назначать себе препараты без консультации врача нельзя. Бесконтрольный приём ноотропов опасен.

«Нужно быть очень осторожным с дозировками и длительностью приёма. Проблема возникает, когда „стартовое“ количество лекарства перестаёт работать и человек начинает принимать больше. В таком случае есть вероятность столкнуться с побочками — например, с нарушением сна или психического состояния в виде депрессии».

Алексей Репетюк

Из-за приёма препаратов всего в течение двух недель может ухудшиться настроение, пропасть мотивация или возникнуть устойчивое чувство грусти и безысходности. Нередко после «ноотропного спринта» людям нужна помощь психиатра и антидепрессантов.

Если осознаёте риски и считаете, что вам всё же не обойтись без препаратов, обратитесь к неврологу.

Читайте также:

Клинический психолог — объясняем простыми словами, кто это такой

Альтернатива ноотропам

Современный темп жизни выматывает и морально, и физически. Но принимать «чудо-препараты» — не лучший способ справиться с действительностью. Чтобы сохранять уровень энергии на высоте — высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и вовремя отдыхайте. Это единственный здоровый способ быть продуктивным.

Читайте также:

• Что такое отдых и как правильно отдыхать
• Правило тарелки: что это такое и как оно работает
• Как питание влияет на уровень энергии
• Физическая нагрузка — какие виды бывают и чем полезны